从出汗判断健康状况

    夏季适当流汗有益健康，但平时手脚心总是出冷汗、夜晚睡觉出虚汗、稍微动一动就汗如雨下的人，或许是脏腑亏虚，应适当做些调理。

    有些男性经常手脚心冒冷汗，大多是因为脾肾阳虚，这时需要益气温阳、脾肾双补。 手脚心经常出冷汗的人，不建议吃生冷食物，可以适当吃一些桂圆、核桃、大枣、牛羊肉等温性食物。炒菜时可加一些花椒、干姜、葱白等温性作料。平时还可以尝试艾灸足三里（外膝眼下3寸）、关元穴（脐下3寸）。

    有些人稍微一动就出汗不止，特别是前胸和脖子汗水特别多，他们除了白天多汗，还常有身体虚弱、食欲差、易感冒等特点，这些或许是气虚的表现。针对这种情况，建议饮食上可多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体、缓解气虚。在运动方面，气虚的人不宜太过疲劳，可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、做操、散步等。

    有些人在晚上入睡后，胸部、背部、大腿等地方会出汗较多，一般是睡着出汗醒来汗止。有这种情况的人大多是因为阴虚，平时应少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物，调理可选百合、雪梨等滋阴食物，也可用沙参、麦冬等泡水饮用。（银川市中医医院针灸康复科副主任医师  张秀英）