阿尔茨海默病可能潜伏30年

    近日，一部名为《脐带》的电影让许多人泪洒现场，影片聚焦的是一名患有阿尔茨海默病的母亲，掀起了大家对该病的关注。在中国，阿尔茨海默病患者已超过1000万，年龄越大，发病率越高。“患者一般是65岁以上群体，但近年来，中年患者明显变多。”江苏省中医院神经内科主任中医师于顾然说，阿尔茨海默病或可潜伏20—30年，建议大家重视“第一次”遗忘。

    要重视“第一次”遗忘

    49岁的陈先生因头晕不适、反应迟钝就诊，医生判断可能是脑梗，住院检查却被查出阿尔茨海默病。于顾然介绍，阿尔茨海默病轻度期表现为记忆力减退，中度期表现为记忆力和理解力下降，重度期病人可能出门后无法回家、性格改变等。其记忆力减退的明显特征是对新近发生的事情记不清，但对过去的事情却记得很清楚，由于目前无法根治，早期干预很重要。

    于顾然说，研究发现，60岁的轻度阿尔茨海默病患者，可能在30—40岁时，脑内就已有神经毒素沉积，也就是说，阿尔茨海默病可能潜伏20—30年。他强调，老人第一次出现忘事等症状时，患者和家属就要重视，及时进行认知评估，以免错失挽回记忆力的时间。针对早期症状，可利用脑部核磁、功能核磁等检查及早发现患者及潜在人群。

    预防从避免血管病开始

    于顾然提醒，该病的主要致病因素分为不可干预因素和可干预因素，前者包括高龄、性别、家族遗传病史、种族、Down’s综合征及APOEε4等位基因携带，后者包括血管危险因素（糖尿病、高血压、脂质异常、代谢综合征肥胖、抽烟、少运动、脑低灌注、脑血管损害或卒中）、抑郁、严重头或脑外伤、中年听力丧失、认知储备低（文化程度低、社会或职业成就低）及社交少等。

    预防上，于顾然建议可先从避免血管疾病开始：重视营养，均衡饮食，防止体重增加；多做有氧运动。此外，要多社交，勤动脑，避免失聪，因为听力残疾会加大患病风险。（摘编自《现代快报》）

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    做家庭作业保卫大脑

    “内向、悲观、抑郁的人失智风险高。性格不必勉强自己改变，但习惯可改变，且重要的是健脑益智，需每日有意识为之。”本报邀请解放军总医院第四医学中心健康管理中心专家彭国球，给大家留了一周的家庭作业，让我们一起在生活点滴中保卫大脑。

    您可量力而行，这些作业可每天做，也可每周只做一天：1.请凭记忆简单绘制自家周遭的地图（包括主要的街道、店面）。2.频繁尝试用非惯用手干活；看电视时，可做双手抓握动作。3.至少与两位非家人面对面交流，可结伴买菜、买药、锻炼、逛街等。4.练毛笔书法、唱歌或阅读等健脑（无书法基础者可临摹字帖），时间50分钟。5.做50道100以内加减法计算题。6.保持好情绪，多夸自己提高自信，多夸别人建立好关系。7.健走6000步。

    提醒：社会对“照顾老病父母”有很高的标准，凡事要求亲力亲为，认为这样才尽心尽孝。其实有些照顾“老老人”（尤其是失智父母）的老人早已不堪重负，不必硬撑，适时将照护工作交给专业人士或机构，这既是孝顺父母，也是善待自己。（本报记者刘惠）