半夜醒来再也睡不着，咋调理

    问：最近一年来，我深受失眠的困扰，每晚睡到凌晨一两点钟就会莫名醒来，之后就很难再入睡。请问这是怎么了？应该怎么调理？（湖南长沙  张女士）

    答：在失眠群体中，很多人都有早醒症状，即使每晚11点之后入睡，凌晨也会定时醒来。中医认为，凌晨1—3点钟醒来，多由肝火旺盛所致，这些人常伴有容易烦躁、经常郁闷等不适。建议这些人平时多用拇指点按太冲穴（在足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处），或选用刮痧板刮太冲穴。如果常在凌晨3—5点钟醒来，多是因为肺火旺盛或肺气不足所引起，这些人常伴有鼻塞、呼吸不畅、咳嗽气喘等不适。建议平时常按摩太渊穴（位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）、中府穴（位于胸部，锁骨下窝凹陷中）等进行调理。（吉林省长春市中医院睡眠门诊医师  张玲玲）