对抗孤独要主动社交

    家住新疆的李凤鸣今年78岁，6年前，老伴因肝癌去世。此后，李凤鸣曾到北京的大儿子家和深圳的二儿子家住过一段时间，但因住得拘谨，没几天就回家了。从此，她开启了独居生活。

    刚开始，她还愿意和孩子及邻居朋友诉说心事，可“说得多了，别人听得也嫌烦”。渐渐地，她与人交流得越来越少。现在，她不去别人家做客，也拒绝别人到自己家来做客。每天除了买菜、做饭，便是在家中看电视、侍弄花草，变得特别孤独、沮丧。

    点评：由于家庭成员外出工作或在异地生活等，独居老人很容易陷入社交孤立的困境。他们失去了与亲友的日常交流，导致产生无聊和沮丧的情绪。

    这种情况下，老人应调整心态，积极寻找新的社交机会和交友途径，以适应目前的生活状态。可以利用社会资源和活动，如公园活动、社区志愿者组织、老年人俱乐部等多参与多交流，也可利用网络保持和家人、朋友的联系，以防社交孤立。还可以尝试学习一些新的技能，比如画画、唱歌、写字等，合理安排自己的时间，规律生活，合理饮食及锻炼，定期检查身体，有慢性病的定期到医院随访。（新疆乌鲁木齐市第四人民医院老年精神二科主任  张文惠）