关节僵硬发冷影响睡眠，咋调理

    问：这一年多来，我的膝盖经常出现僵硬、发冷等不适，严重的时候几乎无法入睡。有时候睡到半夜，因为膝盖发冷僵硬而惊醒，请问应该怎么调理？（河南郑州  萧女士）

    答：慢性筋骨病患者或多或少都会有颈肩僵硬、关节发冷等困扰，有人因此而影响睡眠。其实，当觉得某个部位发冷、僵硬的时候，便是身体在提醒你气血状态欠佳了。这时候，通过主动的运动，能够有效改善气血运行。平时，可用具有通经活血功效的药液熏泡患处。具体做法是：取适量艾叶，煎煮成药液，加适量温水稀释至温度适宜。将药液倒入盆中，双脚泡入，用毛巾搭在膝关节上，用水瓢盛取药液淋在毛巾上进行淋浴，反复进行。

    食疗方面，可以喝点具有补气养血功效的汤饮，如黄芪大枣汤。具体做法是：取黄芪20克，陈皮5克，田七10克，大枣15克，用养生壶煮水喝即可。（广东省中医院大骨科主任  林定坤）