“富贵包”并非胖人专利

    问：我的老伴并不胖，为什么脖子后面也有“富贵包”（圆形大鼓包）？请问这种包块对健康有影响吗？（湖北武汉  杨女士）

    答：很多人认为，“富贵包”是由于营养过剩而“胖”出来的，事实上，，长期低头、含胸驼背者也易出现“富贵包”。其除了影响体态美观外，还易引发颈肩疼痛、导致平衡力下降等。想要消减“富贵包”，除了保持良好姿态外，还可坚持做颈部肌肉锻炼。

    后收下颌  向后方收紧下巴，保持5—8分钟。

    夹脊  双手十指相扣置于后颈部，向后内收肩胛骨，保持15秒。

    胸部拉伸  双手上举合十后伸，一只脚向前迈步成弓步，由此拉伸胸部，保持20—30秒。

    颈部拉伸  上举双手，身体交替向两边侧弯，让肩颈、背部肌肉得到放松。（武汉协和医院骨科医师  黄玮）