三种调理方法缓解颈部凉痛

    最近一段时间，寒潮频繁来袭，部分人出现颈部发凉、酸胀、疼痛等不适。这是因为，寒冷刺激皮肤，容易导致气血运行不畅、经络不通、肌肉失衡，从而出现颈部凉痛感。在这，给大家推荐三种调理方法。

    按摩风池穴  风池穴位于颈后，从颈部两侧大筋的外侧往上推，一直推到推不动的地方，在枕骨下方，平行于耳垂下缘处即为该穴。按摩方法为：用双手的大拇指向外侧揉按风池穴2分钟即可。

    双手擦颈  动作要领为：双手手掌交叉放于颈部，左右擦颈，擦到颈部皮肤微微发热后，按住颈部不动，保持2—3分钟。

    中药热敷  取羌活、川芎、艾叶三味药各20克。把三味药放到热敷包内，用水浸泡10分钟后拧干水分，放到蒸锅内加热。将加热后的药包（温度以手背皮肤感觉不烫为宜）直接敷在颈部。（中国中医科学院中医门诊部中医针灸科主任医师  文碧玲）