跑圈开始追捧六味地黄丸

    “马拉松赛道上，补给站的水和香蕉已经不够看了。”现在跑圈最“硬核”的玩意不是能量胶，而是成箱的六味地黄丸。近日，许多网友在社交平台发文表示，马拉松赛场上有“跑友”把六味地黄丸当作运动补给。可这个中成药真的能提高运动表现、缓解运动疲劳吗？

    专家解读

    六味地黄丸作为一个经典方剂，其主要功效是滋阴补肾，对腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、口干舌燥可进行慢性调理。它是缓慢起效的作用，不可能在马拉松这种高强度的运动当中迅速地补充运动所消耗的水、电解质和能量，因此并不推荐。

    中医强调辨证论治。对于阴虚体质的跑友而言，长期适当吃六味地黄丸或许可以改善症状。但如果本身不是阴虚体质的人，甚至有的人脾胃功能不好，吃了以后反而会引起腹胀腹泻，影响吸收其他的能量和营养。

    若跑友们想要慢慢改善体能情况，可在中医辨证的前提下采用补气养阴等方法，如服用太子参、黄芪等以补气，麦冬、石斛等以养阴。另外，运动人群应结合不同阶段调整策略。比如除了高强度训练期注重补气养阴，恢复期还可适当加入养血活血之法。

    值得一提的是，有人觉得吃了这药肯定有用是一种心理暗示，其实，说不定跟药本身没啥关系，只是给自己加油打气罢了。（南京市第一医院中医针灸科副主任中医师  王悦）