睡觉时间提醒得好

    晚上什么时候睡觉最好？很多人对此莫衷一是。有的老人奉行早睡早起，通常晚上八九点钟就上床了；但也有老人作息和年轻人并无二致，晚上看电视、刷手机，不到半夜不会睡，他们认为睡早了没困意会睡不好。贵报10月23日头版刊登的《最佳入睡时间点：晚上10点到11点》一文，对这个问题给出了很好的参考建议，让人信服。这也让坚持晚上10点半左右睡觉的我更加坚信保持着健康的生活方式。感谢贵报为老年人提供有益指导！（河南郑州  李朝云  61岁）

    编辑邹东锋回复：养生之道，贵在坚持。希望大家都保持良好的作息习惯。