三步逆转牙龈炎

    刷牙流血，99%不是“上火”，而是牙菌斑在作祟，多为牙龈炎甚至牙周炎导致。不过，牙龈炎可逆。只要做到以下三步，7—10天，牙龈出血就能明显改善。

    第一步，换软毛牙刷，学巴氏刷牙法。刷毛对准牙龈沟，小幅震颤10次左右，再向咬合面或切端转动，每次只刷2—3颗牙。刷牙时要分4个区域（左上、左下、右上、右下），每区刷30秒，总时长保证3分钟。别用“横刷法”，避免磨损牙釉质和牙龈。刷完后还可用牙刷背面轻刷舌苔。第二步，每天用牙线1次。牙刷只能清洁70%牙面，牙线负责剩余30%。第三步，半年洗牙1次。如已出现口臭、牙缝变大、牙齿移位，提示进入牙周炎阶段，需在牙周专科做龈下刮治，甚至翻瓣手术。越早干预，保住真牙的概率越高。（南京市口腔医院第五门诊部主任  耿崎峰）