咳嗽的源头可能藏在枕头里

    一位长期夜间咳嗽的患者终于找到病因——不是感冒，不是哮喘，而是每晚陪伴他入睡的枕头。“一个枕头使用超过半年，里面的尘螨数量可能高达数百万甚至上千万。”昆明医科大学第二附属医院全科医学科主任医师沈雯指出，枕头成为微生物与过敏原的温床，而大多数家庭对此缺乏足够重视。

    枕芯成为卫生盲区

    据世界过敏组织统计，全球过敏性疾病发病率已达22%，在中国，过敏性疾病的发病率持续攀升，仅过敏性鼻炎患者就接近2.5亿，其中尘螨过敏是最常见的诱因之一。而在家中，床品尤其是枕头，是尘螨滋生的主要场所之一。

    枕头作为睡眠时与口鼻近距离接触的物品，其卫生状况常被忽视。大多数人会定期清洗枕套，却很少清洗枕芯。人体睡眠时排出的汗液、皮脂等会渗入枕芯，这些物质为尘螨、细菌和真菌提供了理想的生存环境。研究表明，使用1年的枕头，其重量可能增加约20%，增加部分主要来自尘螨、真菌孢子及人体脱落的皮屑细胞。

    “很多人认为晾晒就能解决枕芯卫生问题，实际上阳光只能杀灭表面的部分微生物，对枕芯深处的尘螨及其排泄物作用有限。”沈雯特别强调。

    四类人群需格外重视

    除了过敏问题，枕芯中形成的潮湿环境也可能滋生金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等条件致病菌。对于免疫功能正常者，这些微生物产生的影响可能仅限于导致枕头产生异味，但对于免疫力低下人群，则可能引发或加重呼吸道感染。

    沈雯特别指出，慢性呼吸道疾病患者、过敏体质人群、儿童与老年人、免疫功能障碍者等四类人群应更加关注枕头清洁。长期接触不洁枕头可能对免疫系统产生持续刺激，埋下健康隐患。

    科学清洁枕芯

    针对不同材质的枕头，沈雯给出了相应的清洁建议。

    可水洗枕芯：如棉、羽丝绒等材质，可按说明定期机洗。选择温和洗涤模式，避免过度挤压导致变形。洗后要彻底干燥。推荐使用烘干机，65℃以上高温持续30分钟，可有效杀灭绝大多数尘螨和常见细菌。

    不可水洗枕芯：如乳胶、记忆棉等材质，可使用配备HEPA滤网的高性能吸尘器定期深度清洁，并在通风处充分晾晒。也可考虑使用具有除螨、紫外线或高温蒸汽功能的床具护理机。

    此外，枕头使用2—3年后，应考虑更换。（摘编自《春城晚报》）

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    别用晒一晒代替洗床单

    “只晒不洗”的床单看似干净，实则隐藏大量污垢。首先，紫外线的穿透能力有限，只能杀灭床单表面的微生物。其次，床单上的皮屑、油脂、汗液残留等污垢会随着晾晒过程凝固在纤维中，为微生物的滋生提供有利条件。

    清洗床单要做到3点。

    水温控制在55℃—65℃，这个温度能杀死大部分细菌、真菌和尘螨；若床单有血渍、汗渍，先用水泡10—15分钟，再用温水洗。

    选中性洗衣液，能温和去除污垢，保护床单寿命。

    晾晒应选在11时—15时。（摘编自《金陵晚报》）