前辈赠养生诀，亲测有效

    10年前退休时，一位前辈赠我“友好生动”4字养生诀。我践行多年，果然受益匪浅。

    “友”，指的是朋友。退休时，我主动约上10位好友抱团玩乐，平时轮流做东定期聚会。大家聚在一起聊天、玩乐，别有一番味道。

    “好”，指的是兴趣爱好。凭借年轻时良好的康乐球（一种游艺项目，盘上摆上象棋形状的球，用杆把球先全部撞进圆洞者为胜）底子，我很快在小区台球界崭露头角，不仅新交了许多球友，还经常在比赛中获得名次。

    “生”，指学习各种养生知识。电视报刊上介绍的养生知识，我都认真收集，并分门别类装订成册。遇到健康长寿的长者，我会虚心向他们讨教养生经。日积月累，我成了朋友圈中小有名气的“养生达人”。邻里亲友偶有小毛病，我常能对症提出调理建议。

    “动”，指的是运动。我每天早晚各散步一次，合计万步左右。每星期，我都会打两三场斯诺克台球，通过动脑、动眼、动手及脚步移动达到强身健体的效果。

    退休至今，我连感冒之类的小毛病都没有过。走在路上，经常有昔日同事夸我精神气色比年轻时还好。（上海  陈祖龙）