踝泵运动能促进下肢血液循环，能有效预防下肢静脉血栓形成。做法：脚尖先上勾再下压，各保持几秒钟，类似踩缝纫机或汽车油门的慢动作。也可以以踝关节为轴，进行不同方向的脚部环绕。除骨折恢复期外，久坐或卧床者，也建议每次练习5—10分钟，一天练5—8次。（上海交通大学医学院附属新华医院ICU护士长 张迁）
