小区健身器材每天挨个玩一遍

    家住宁夏银川北安社区的安崇源今年正好100岁，他身姿挺拔、精神矍铄，看起来只有七八十岁的样子。

    退休后，安崇源开始关注养生，平时看报纸，只要是有关健康的文章，他都会特意剪下来粘贴到本子上，时不时翻看。安崇源说，自己之所以能长寿，跟他一辈子的自律息息相关。年轻时，他就特别注意保护肠胃，不吃生冷、硬的食物。上了年纪后，吃水果都是放锅里蒸热了吃。除了饮食方面外，安崇源还特别注意天气的变化。每天早上7点起床后，他会先关注当天的天气预报和一周气温变化，据此增减衣物。

    下午3点到5点是安崇源的锻炼时间，从单元楼到小区健身角的距离是500步，他早已熟记于心。只要天气晴好，小区里的健身器材，他都要挨个玩一遍。2005年，宁夏老年大学在北安小区成立了北安分校，彼时已82岁的安崇源积极报名，跟老师学习舞蹈、参加演出，乐此不疲。

    在老年大学学习期间，安崇源还报了养生课，对保健按摩等有了新的认识。安崇源有一本笔记本，里面全是他记录的按摩要点。这些年，他每天坚持按摩，“早上起床时，躺在被窝里按一遍，起床后感觉浑身有劲、四肢轻松”。（宁夏银川  安小霞）