养发需对证调五脏

    脱发、头发干枯或分叉……其实是头发在为五脏“发声”。

    头发干枯易断往往提示肝血不足。平时可适当用当归、红枣、菠菜、动物肝脏等补肝血，每晚在23时前入睡。

    心神不宁时，易血热上冲，头皮变得油腻。平时可用莲子百合粥、酸枣仁茶等清心安神，减少过度思虑。按压手腕的神门穴，也有助于缓解焦虑。

    若头发细软萎黄，应健脾。多用山药、莲子、小米、茯苓等煮粥，适度散步或练八段锦。

    肺燥会导致毛发失润，干燥起静电。此类人群可多食银耳、百合、梨、蜂蜜等润肺生津之品。洗发后，用杏仁油或椰子油轻揉发梢。

    若肾精充足，头发就会乌黑浓密，发根强健有力。如果早生白发、脱发，需注意补肾固精。多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃、枸杞等，经常按揉足心的涌泉穴。（广东省深圳市中医院皮肤科毛发专病门诊主治医师  刘少芬）