听古诗词能催眠

    贵报7月28日生活版刊登《助眠牛奶未必有用》一稿，文中提醒，对于想要改善睡眠的人来说，最安全、有效的方法始终是遵循身体节律，调整生活方式，减轻心理压力。这个提醒很好。在此我也想分享我的助眠之道。

    我入睡比较困难，曾尝试过数数字、听催眠曲、按摩腹部等方式，效果皆不佳。又不敢吃安眠药，恐怕形成依赖。有时越想入睡，越睡不着，大脑反而越兴奋。有一天晚上，我照例辗转难眠，心想反正睡不着难受，与其浪费时间，不如学习点知识。因为喜爱唐诗宋词，我就打开手机，从网上找了一个可以听唐诗宋词的网。出乎意料的是，听着听着，我竟不知不觉睡着了。自那以后，每当我难以入睡时，就听古诗词催眠，每次都能奏效。除了古诗词外，后来我又尝试听元曲，听古典散文名篇，听长篇小说、名人传记等，我发现也有效果。

    我感觉这个无意中发现的催眠方法非常好，既能避免长时间看手机，保护眼睛，又能得到文学艺术的熏陶，学到知识，而且还有效利用了零碎的时间。可以说是一举多得，何乐而不为呢？（安徽亳州  屈广法  56岁）

    编辑曹虹回复：适合自己的方法就是好方法，感谢您的分享。