灭菌乳、复原乳哪种更健康

2025年8月18日

    灭菌乳最新修订的国家标准将于9月16日起实施。这标志着国产灭菌乳将全面进入“生鲜乳时代”,也让“生牛乳”与“复原乳”的区别成为关注焦点。

    复原乳要经历“奶粉干燥—加水还原—再次灭菌”3次加热,乳铁蛋白等活性物质会有损失,更适合肠胃敏感的人饮用。生牛乳加工仅经过一次瞬时灭菌,乳铁蛋白保留更完整,且富含免疫球蛋白、生长因子等。

    新规实施后,消费者购买纯牛奶时,配料表若只有“生牛乳”3个字,就是符合新规的产品。但复原乳并未被全面禁止——复原乳仍可用于酸奶、含乳饮料、奶酪、冰淇淋等产品,这些产品需在标签上标注“复原乳”字样。(注册营养师  潘萍)