诺奖得主之一正徒步旅行

    当地时间10月6日，诺贝尔奖委员会公布今年诺贝尔生理学或医学奖的获奖者后，却无法联系上获奖者之一：美国科学家弗雷德·拉姆斯德尔。拉姆斯德尔的同事也称，一直没联系上他，他可能在美国爱达荷州的偏远地区徒步旅行。

    徒步不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。定期去户外徒步，能加快血液循环、增加心肺功能。建议徒步时应保持适当的速度和节奏，避免一开始就过度消耗体力。同时，注意行走姿势——抬头挺胸，肩膀向后舒展。上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。臀部发力，带动腿部向前。手臂前后自然摆动，幅度适中，保持身体平衡。总原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，徒步前后适当热身和拉伸。（摘编自《成都商报》）