耳穴压豆能调普通失眠

    广东省人民医院综合二区医生曾艳红说，耳穴压豆是通过中药王不留行籽对耳朵上与睡眠相关的穴位进行温和、持续的刺激，能调节脏腑功能、舒缓神经紧张，从根源上改善睡眠状态，就像给耳朵贴个“助眠开关”。广大失眠患者不妨一试。

    1.寻找反应点。医师会先用一个小探棒在您的耳朵上轻轻滑动，寻找最敏感的压痛点。哪里酸酸的、胀胀的，哪里就是需要刺激的“机关”。

    2.用酒精棉片消毒耳郭。

    3.找到穴位后，医师会取出一颗比芝麻稍大一点的王不留行籽，粘在小小的胶布上，然后精准贴到神门穴、心穴、皮质下穴、肾穴、交感穴等穴位上。

    4.每日自己按，这才是关键。贴好后，您需每天自己按压3—5次，每次每穴1—2分钟。轻柔地按压，感到酸、麻、胀、热即可。若出现红肿、瘙痒，需及时取下。睡前15分钟加强按压一次，效果尤佳。

    数据显示，耳穴压豆对功能性失眠的有效率可达70%以上，尤其适合因情绪、压力导致的睡眠问题，是经过实践验证的安全调理方式。注意：首次贴敷一定要找专业的中医师，准确辨证取穴，自己乱贴可能效果不佳。坚持治疗1—2个疗程，效果会越来越明显。（摘编自《广州日报》）