过度使用电子产品加速眼衰老

    最近，不少40来岁的人群被确诊老花眼后惊愕不已，感叹老花眼怎么提前了。南京市第一医院眼科主任医师赵峰说，老花眼是眼睛的“中年危机”，本就40岁后高发。电子产品的过度使用及缺乏户外活动，是其提前的主因。

    专家建议：40岁以下，首选调节力训练，可辅助使用抗疲劳镜片；40—60岁，首选渐进多焦点眼镜；大于60岁，如合并白内障，首选多焦点人工晶体。延缓眼睛老花，建议遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）以外的远处至少20秒。保持至少40厘米的阅读距离。每天保证1—2小时的户外时间。40岁开始，每年进行一次全面的眼科检查。在光线充足、均匀的环境下阅读，避免在黑暗中看手机。多吃深绿色蔬菜、黄色水果、鸡蛋等。（摘编自《扬子晚报》）