冬季洗澡做减法，洗脚不洗腿

    最近降温，骤然变冷，不少人遇到皮肤干燥、瘙痒、脱屑等问题。南京市第一医院皮肤科主任陈文琦建议老年人，分享了四种常见皮肤问题应对技巧。

    乏脂性湿疹  因皮肤缺乏皮脂引发，表现为皮肤干燥、脱屑，小腿易出现“碎瓷样”裂纹，伴疼痒。常见于老年人（尤其是女性），多由频繁烫洗（破坏皮脂保护层）、未及时保湿导致。

    建议：洗澡做“减法”，老人、婴幼儿每周1—2次，年轻人每周2—3次（运动后可洗，不建议天天洗）；水温37℃—40℃（不凉不烫）；选中性、弱酸性、无皂基无香料的清洁产品，避免使用肥皂、强力清洁产品；不搓澡，温水快速冲洗即可。洗脚不洗腿，洗完3分钟内涂保湿霜，坚持足量长程保湿。霜剂更滋润，易干部位多涂。老人、湿疹患者可选含神经酰胺、透明质酸等细胞间脂质的医用保湿霜。

    火激红斑  长期温热刺激（暖宝宝、取暖器、热水袋等近距离接触）导致，皮肤先出现网状红斑，逐渐加深为暗红、紫红色，最终形成黑褐色色素沉着，可能伴毛细血管扩张。

    建议：取暖设备与皮肤保持10厘米以上距离；穿多层宽松衣物保暖，裤子、袜子不紧绷，预防引发冻疮。

    低温烫伤  40℃—60℃温度易诱发，44℃接触6分钟以上即可致病，常因夜间长时间放置热水袋（即便包裹外套）导致，表现为局部水疱。

    建议：热水袋焐暖被褥后及时取出（老人、孩子需格外注意）；烫伤后及时就医，避免感染。

    冻疮  面部、耳郭、手指、手背、脚趾等为高发部位，遇热后瘙痒明显。儿童、户外劳作或骑车者高发。

    建议：重点做好保暖；适度锻炼促进血液循环；局部可在医生指导下用软膏，或采用氦氖激光、红外线等物理治疗。干痒加重导致皮肤破损渗液、出现红疹水疱，出现洗不掉的黑褐色斑、红血丝，冻疮水疱溃烂，都需尽快到皮肤科就诊。（摘编自《南京晨报》）

    ■相关提醒

    皮肤瘙痒试试中西结合

    冬季皮肤瘙痒，近5成老年人中招。建议试试中西医综合治疗。1.做好皮肤保湿，可遵医嘱涂抹E霜、硅油乳膏等。2.遵医嘱使用止痒药物，如果有皮肤炎症、过敏表现等，也可服用抗过敏药物和外用药。3.遵医嘱服用中药内调，以滋阴、润燥、止痒，还可通过中药封包治疗来止痒。4.遵医嘱接受光疗等物理治疗，以达到抗炎、缓解瘙痒的作用。5.伴有特应性皮炎的顽固瘙痒者，可遵医嘱使用生物制剂。（武汉市第一医院皮肤科主任  陈金波）