寒冬养生以“藏”为主，但现代人有些习惯在与天时“唱反调”。
1.深夜不寐，透支阴血。深夜看视频、刷手机，沉迷各种娱乐，会耗伤阴血，使人出现口干舌燥、心烦意乱、夜不能寐、头晕耳鸣等早衰的征兆。
2.运动大汗淋漓，伤津耗气。不少人认为唯有汗流浃背才算达到健身效果，这在冬天却是大忌。这样做会损伤卫气，导致来年春天阳气升发无力，使人感到异常疲惫、精力不济。
3.情绪波动，损伤肾气。过度的恐惧、焦虑、惊吓或长期处于高压状态，都会损伤肾气。
4.贪凉饮冷或衣着单薄、不避风寒，会中伤脾胃，出现畏寒怕冷、消化不良等。（北京中医药大学东方医院治未病科主治医师 李壮）
