乍暖还寒避免“卒”不及防

    春节期间乍暖还寒，气温起伏大，许多城市三甲医院的抢救室，接到了不少脑卒中的患者，通常是因为大量饮酒、不规律服用药物、久坐不动、熬夜、情绪激动以及突然剧烈运动导致的。

    山西医科大学第一医院神经内科副主任张炜提醒有基础疾病的中老年人及“三高”人群在卒中高发的冬春季节要格外注意。（摘编自《南京晨报》《鲁中晨报》）

    3个卒中高危时段，需重点警惕

    张炜提醒，清晨6时—10时为人体血压晨峰期，身体从睡眠状态苏醒，血压会出现自然飙升，血管负担骤增；而气温骤降后24—48小时，血管由于突然受到强冷刺激，无法快速适应温度变化，也易引发血压和血流的剧烈波动。此外，洗澡后1小时内也是卒中高危时段。热水浴后血管扩张，突然遇冷易引发血压波动。

    对此，高血压、糖尿病、高脂血症患者，长期吸烟、饮酒人群，有短暂性脑缺血发作（TIA）或卒中病史者以及65岁及以上老年人是卒中的高发人群，需格外注意。

    牢记“中风120”口诀，快速识别

    卒中发病急、病情进展快，其救治的核心是抢时间。急性缺血性脑卒中（俗称脑梗死）约占全部卒中的70%，其静脉溶栓治疗的时间窗仅为发病后4.5小时内，血管内治疗（取栓）的时间窗为6—24小时，救治时间越早，患者的预后效果越好，遗留后遗症的风险越低。因此，牢记“中风120”口诀，让每个人都能成为卒中急救的“第一发现人”至关重要。患者只要出现脸不对称、嘴巴歪，或单侧胳膊无力不能抬，或说话口齿不清中的任意一种症状，且为突然发生，极有可能是卒中预警，需立即拨打120急救电话，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理。建议优先送往有卒中中心的医院，借助绿色通道争取救治时间。

    血压波动幅度超20mmHg需警惕

    事实上，卒中并非不可预防。高血压是卒中的首要危险因素，专家建议高血压患者每日早晚各测量1次血压，做好数据记录。若发现血压波动幅度超过20mmHg，需及时咨询医生调整用药方案，切勿自行停药、减药或换药。

    此外，平时要注重适度锻炼，但高危人群应避免在清晨6—10时外出锻炼，建议上午10点后再出门。初春外出时，仍要注重保暖，坚持清淡饮食，适量饮水。严格控制每日盐摄入量在5克以内，减少肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点等高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。保持平和的心态，避免过度焦虑、愤怒、兴奋等极端情绪，减少情绪对血管的刺激。