膝关节“生锈”，火针来救

    上下楼梯时膝关节“咯吱”作响，阴雨天膝关节酸胀疼痛，严重时无法蹲起，这是膝骨关节炎在作祟。在中医看来，这是膝关节被寒湿困住、气血瘀堵，像生了锈的零件，无法发挥正常功能。火针疗法能驱散寒湿、疏通瘀阻，能让“生锈”的膝关节重新灵活起来。

    常用穴位如犊鼻穴、内膝眼穴，能直接疏通膝关节局部气血；阳陵泉穴是“筋会”，能舒筋活络，缓解膝关节僵硬；足三里穴是保健要穴，能补脾胃、生气血，为关节提供“能量”。对于疼痛明显的部位（中医称为“阿是穴”），火针直接刺入，能快速缓解局部瘀阻。

    日常要护膝，不让寒湿之邪有可乘之机。

    1.避寒湿。注意保暖，避免久居寒湿之地，夏季避免长时间吹空调。阴雨天或冬季可佩戴护膝，也可用艾叶、生姜煮水熏洗膝关节。

    2.练气血。推荐靠墙静蹲：背部贴墙，屈膝90度，每次坚持1—2分钟，能增强膝关节周围肌肉力量，促进气血运行。（北京中医医院针灸中心副主任医师  袁芳）