艾灸+食补，赶走手脚冰凉

    阳气是体内的“小太阳”，手脚冰凉是阳气不足的鲜明信号。由于先天禀赋不足、久病耗伤、过食生冷或过度劳累等原因，脾肾阳气衰弱，产热不足，可表现为手脚冰凉如浸冷水、畏寒喜暖、腰膝酸软无力等。趁着三伏天，可祛病根。

    艾灸暖阳 

    首选关元穴（脐下3寸处）、气海穴（脐下1.5寸处）、命门穴（位于后腰，正对肚脐）、足三里穴（小腿外膝眼下4横指处）。

    按摩刮痧

    经常按揉或刮拭太冲（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处）、合谷（手背虎口处）、内关（腕横纹上2寸处）、阳陵泉（小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处）等穴位，或拍打胆经（大腿外侧裤缝处）。

    食疗温补 

    常饮生姜红枣茶，适量吃当归生姜羊肉汤。

    适度运动

    推荐选择八段锦、太极拳、慢跑、散步等和缓运动，微微出汗即可。紧张、焦虑时，可练习深呼吸、冥想或听舒缓音乐。（山西中医药大学附属医院针灸一科副主任医师  成金枝）