揭秘哈尔滨“百岁天团”长寿秘籍

    截至今年10月末，黑龙江省哈尔滨市现有百岁老人409人，年龄从100至108周岁不等。

    哈尔滨101岁张钧的餐桌上，永远是粗粮杂饭配着家常炖菜。“一辈子没吃过啥高档东西，不挑食、不贪嘴，早睡早起，烟和酒碰都不碰。”老人回忆起年轻时，总爱打理自家的小园子，翻土、浇水、种菜。“父亲常说，做人要心胸开阔，做事要踏实肯干。遇到挫折，慢慢来，啥事都能过去。”家人说，老人的脾气好得少见，邻里间有矛盾，他总会去劝解，计较得少，快乐就多。那些不顺心的事，在他这里就像风吹过水面，一掠而过。“少生气、少管事，每天乐呵呵的，比啥都强。”张钧说。

    新苑小区的刘莹101岁了还坚持读书、看报，能熟练用手机浏览新闻、和晚辈视频通话。“饮食要清淡，营养得均衡，心态更要平和。”刘莹手指灵活地滑动着手机屏幕，浏览当天的新闻，“我一辈子待人真诚，从不和人攀比，日子是过给自己的，踏实舒心最重要。”

    这些百岁老人的长寿“密码”惊人的相似：饮食偏爱天然食材，不追求山珍海味；坚守规律作息，适度活动，不让身体闲着，也不让自己累着；心态上有着惊人的默契——少生气、少攀比，家庭和睦、邻里友善。（摘编自《生活报》）