《阿凡达3》健康观影指南

    近日，长达198分钟的电影《阿凡达3》上映，吸引了大量观众走进影院。然而，因电影超长时长，不少人观影后感到眼疲劳、膝盖痛、憋尿等。如何健康观影？

    观影眼疲劳试试毛巾热敷  不少观众说：“3D电影虽好看，但看完眼睛有点累！”南京市第二医院眼科副主任医师苏志彩指出，这种现象是由于眨眼频率显著下降导致的干眼、疲劳等。

    专家提醒，在选座时应尽量选择影厅中间、略靠后且正对银幕中心的位置。确保3D眼镜佩戴稳固、端正，并保持镜片洁净。戴框架眼镜的观众，需仔细调整好两副眼镜的位置，避免重叠佩戴引起压迫或视觉扭曲。可在影片转场时，让眼睛休息。如观影后感到眼睛不舒服，可用40—45℃的温热毛巾闭眼热敷10—15分钟，并交替看远看近。

    坐姿微调缓解“电影膝”  不少网友表示，看完电影后站起来时膝盖酸疼、打软。该院骨科副主任医师李亮亮说，长时间坐在前后排间距较窄的电影院、长途大巴、飞机上，膝盖会一直处于过度弯曲状态。建议观影期间有意识地进行小幅度的姿势调整，如在可能的范围内间歇性地伸直膝盖，或交替改变弯曲角度。

    剧情“无尿点”？这样喝水  “看电影强忍着不去厕所，会让膀胱过度充盈带来减压性出血、急性尿潴留（突然排不出尿）、膀胱自发性破裂等一系列问题。不建议憋尿！”该院泌尿外科主任刘铁石建议排尿反应较快的人群，在电影开始前半小时到1小时喝水，并在入场前将膀胱排空。（摘编自《扬子晚报》）