整晚开电热毯警惕耗干津液

    冬季，整夜开着电热毯睡觉看似温暖，实则是以透支人体津液为代价，健康隐患远大于舒适。

    津液是中医对人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、组织液等，起着滋润脏腑、濡养肌肤的作用。电热毯的持续加热，会迫使身体在睡眠中不自觉地大量出汗。长期如此，会出现口干舌燥、咽喉干痛、皮肤干燥瘙痒甚至大便干结等阴虚内燥之症。糖尿病患者、心血管疾病患者、皮肤敏感人群及老年人要避免整夜使用电热毯。

    如何在不影响健康的前提下，获得更温暖舒适的睡眠？1.睡前30分钟打开电热毯预热被子，睡时关闭。2.增加室内湿度。3.选择纯棉、羊毛等材质的床上用品。4.睡前用40℃左右热水泡脚15—20分钟。5.可适当食用具有温补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。如已出现因使用电热毯、空调等导致的口干、皮肤瘙痒症状，可尝试用麦冬、沙参等滋阴润燥的中药材泡水饮用。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。（浙江省中山医院中医内科副主任  吴斌）