短视频刷多了会出现脑雾？

    随着刷视频的时间增多，很多人发现，自己的反应逐渐迟钝，脑子里仿佛笼罩着一团雾。

    广东省人民医院心理精神科副主任医师李雪丽说，成年人是由焦虑、抑郁等原因就诊时，才发现有此问题。曾有一名博士来就诊，主诉有抑郁倾向，缺乏动力，详细了解发现，他每天花很长时间刷短视频。该院神经内科副主任廖一夫说：“这类求助近几年明显增多，患者很少直接说‘刷短视频伤脑’，更多表现为注意力下降、记忆力变差、反应变慢、易疲惫、看手机停不下来。”

    廖一夫提醒，“刷短视频容易令人精神高度亢奋，短期可带来注意力难集中、思维变慢、容易疲劳等问题，长期则可能增加认知效率降低、行为成瘾、焦虑和睡眠问题的风险。”

    李雪丽提醒，处于大脑发育关键期的孩子和脑功能衰退期的老人尤其不能过多刷视频。不少老年人认为，多看视频，可接触外界信息、延缓大脑衰老。这其实是误区。“健脑，应该多进行主动参与的认知活动，如与人聊天、户外散步等，多做有氧运动，营养大脑神经，或是多做手脑并用的活动，例如烹饪、绘画、学一门乐器等。”廖一夫提醒，规律运动、充足睡眠和持续阅读可以帮助大脑重新建立更健康的奖励节奏，提升专注力，让思维变清晰。（摘编自《羊城晚报》）